Oleh: Muhammad Farid Wajdi *)
Related Post: Cara Membuat Minuman Herba Jahe
PALONTARAQ.ID – Ada yang sudah mengetahui manfaat Jahe yang begitu besar bagi kesehatan tubuh? Jahe adalah tanaman rimpang yang mengandung berbagai macam nutrisi, seperti serat, mineral, vitamin, dan lain sebagainya. Karena kandungan-kandungan tersebut, jahe dipercaya memiliki berbagai macam manfaat untuk kesehatan tubuh.
Lantas, apa saja manfaat jahe untuk kesehatan tubuh? Ada 10 Manfaat Jahe untuk Kesehatan yang Wajib Diketahui, yaitu:
1. Mengurangi Reaksi Inflamasi
2. Mengendalikan Kadar Gula Darah
3. Meredakan Mual
4. Membantu Meredakan Berbagai Gangguan Sistem Pencernaan
5. Meredakan Nyeri Haid
6. Menjaga Berat Badan Ideal
7. Menurunkan Risiko Serangan Jantung
8. Membantu Mencegah Efek Penuaan Dini
9. Menurunkan Risiko Kanker
10. Menurunkan Risiko Penyakit Alzheimer
Kandungan dan Manfaat Jahe
Sebelum membahas khasiat jahe, penting untuk mengetahui kandungannya terlebih dahulu. Dilansir dari Data Komposisi Pangan Indonesia, berikut adalah daftar kandungan nutrisi di dalam 100 gr jahe segar, yaitu: Energi: 51 kalori, Serat 12 gr, Karbohidrat 10,1 gr, Protein 1,5 gr, Lemak 1 gr, Kalium 441,7 mg, Fosfor 39 mg, Kalsium 21 mg, Natrium 12 mg, Vitamin C: 4 mg, Niasin (Vitamin B3) 3,3 mg, Zat besi: 1,6 mg, Seng 0,7 mg, Riboflavin (vitamin B2) 0,17 mg.
Diantara manfaat jahe untuk kesehatan adalah mengurangi reaksi alergi, meredakan gangguan sistem pencernaan, membantu menjaga berat badan ideal, meredakan nyeri haid, menurunkan risiko penyakit Alzheimer, dan lain sebagainya. (*)
