Inilah Manfaat Minum Air Mentimun selama Sebulan

Laporan: Etta Adil 

Related Post: Mengatasi Maag

PALONTARAQ.ID – Tahukah anda bahwa Mentimun merupakan salah satu makanan yang mempunyai beragam nutrisi sehingga bermanfaat bagi kesehatan tubuh jika rutin dikonsumsi? Ya, Mentimun bisa dikonsumsi secara langsung, sebagai pelengkap hidangan, atau diiris tipis lalu dicampurkan ke dalam air putih, sebagai minuman bernutrisi.

Air mentimun, disebut juga sebagai cucumber infused water, akan terasa menyegarkan dan mendatangkan banyak manfaat jika dapat dikonsumsi secara rutin setiap hari. Apa saja khasiat atau manfaatnya?

1. Kulit jadi lebih sehat. Dikutip dari EatThis, mentimun memiliki kandungan air yang cukup tinggi sehingga mencegah kulit menjadi kering. Mentimun juga mengandung senyawa silika yang mendukung fungsi kolagen untuk kulit cerah dan elastis. Mentimun juga mengandung vitamin C sebagai antioksidan kuat yang berperan melawan kerusakan oksidatif akibat radikal bebas.
2. Mengurangi perut kembung. Selain air yang menjadi komponen utamanya, mentimun mempunyai kandungan serat cukup tinggi. Serat ini akan mendukung kelancaran buang air besar secara teratur dan pada gilirannya mengurangi kembung.
3. Menurunkan resiko kanker. Hal ini karena mengonsumsi air mentimun secara rutin adalah mampu menurunkan tekanan darah, sehingga terhindar dari hipertensi. Dilansir dari MedicalNewsToday, air mentimun kaya akan senyawa flavonoid yang membantu melawan kanker. Namun perlu diingat, tak hanya airnya saja, mentimun yang ada di dalam wadah juga perlu dikonsumsi.
4. Kesehatan otot terjaga. Hal ini karena Mentimun menjadi salah satu sumber kalium atau potasium alami yang menyehatkan.
5. Kesehatan tulang terjaga. Hal ini karena Mentimun mengandung vitamin K yang cukup tinggi, sehingga baik untuk dikonsumsi selama 30 hari secara rutin. Vitamin K membantu tubuh membentuk protein sebagai salah satu penyusun tulang dan jaringan yang sehat, meningkatkan kekuatan tulang, mengurangi risiko patah tulang dan penyakit osteoporosis.
6. Mengontrol tekanan darah. Seperti diketahui, pola makan tinggi natrium dan rendah kalium dapat menyebabkan tekanan darah tinggi atau hipertensi. Sementara mentimun sendiri mempunyai kandungan kalium cukup tinggi yang menjaga keseimbangan antara natrium dan kalium di dalam tubuh.
7. Berat badan menurun Berat badan seseorang juga bisa menurun jika mengonsumsi air mentium secara rutin. Mentimun ini adalah makanan rendah kalori namun memiliki kandungan air yang tinggi sehingga membuat seseorang terhidrasi dengan baik dan mencegah rasa lapar berlebihan. Mentimun adalah makanan kaya serat yang mendukung seseorang merasa kenyang lebih lama dan terhindar dari perasaan ingin mengonsumsi camilan berlebihan.

Demikianlah Manfaat Minum Air Mentimun, jika rutin dikonsumsi selama Sebulan.