10 Cara Atasi Sakit Kepala tanpa Obat

by Etta Adil | Senin, Des 31, 2018 | 107 views
Sakit Kepala (foto: klikdokter)

Sakit Kepala (foto: klikdokter)

SAKIT  kepala atau pusing hampir semua orang pernah mengalaminya.  Banyak hal yang bisa memicu sakit kepala seperti telat makan, kurang tidur, atau mengalami stres berat. Sakit kepala bagi sebagian orang terlihat sebagai penyakit yang tidak serius. Meski tidak serius, sakit kepala tentu tidak bisa diremehkan begitu saja. Sakit kepala bisa membuat aktivitas  menjadi terhambat karena susah untuk fokus atau berkonsentrasi.

Banyak orang yang lebih memilih mengonsumsi obat sakit kepala sebagai cara mengatasinya dengan cepat. Mengonsumsi obat-obatan secara terus menerus tentu memberikan dampak kepada kesehatan karena bahan kimia yang terus masuk ke dalam tubuh. Aspirin, salah satu obat pereda sakit kepala yang populer, jika dikonsumsi dalam jumlah banyak dan sering berpotensi merusak ginjal. Padahal sebenarnya ada cara  alami, tradisional, dan tanpa obat untuk mengatasi sakit kepala, dan bahkan tanpa perlu mengeluarkan uang.

Cara menghilangkan sakit kepala secara alami, tradisional, dan tanpa obat, yaitu:

1. Perbanyak minum Air Mineral

Sakit kepala merupakan indikasi atau peringatan tubuh bahwa aliran darah dan oksigen menuju otak mengalami gangguan sehingga otak kekurangan oksigen dan darah. Oleh karena itu ketika sakit kepala,  yang perlu dilakukan pertama kali adalah dengan banyak minum air mineral agar tidak dehidrasi yang menyebabkan tubuh kekurangan cairan.

2.  Menggunakan Es Batu

Es Batu yang tentu saja dingin ini dapat digunakan sebagai cara menghilangkan sakit kepala sebelah yang mujarab. Sensasi dinginnya akan membuat otot menjadi rileks sehingga sakit kepala hilang dengan sendirinya. Caranya adalah dengan membungkus bongkahan es batu dengan kain lalu usap-usapkan pada bagian kepala yang terasa sakit. Es batu juga bisa digunakan sebagai cara menghilangkan sakit kepala bagian belakang.

3. Mengonsumsi Kentang

Kentang merupakan sumber kalium yang penting bagi tubuh. Sakit kepala juga bisa disebabkan karena tubuh sedang kekurangan kalium. Agar sakit kepala segera hilang, konsumsi kentang rebus segera. Cukup dengan kentang rebus saja, bukan jenis olahan kentang yang lain karena justru akan membuat kentang memiliki kentang jenuh seperti kentang goreng.

4. Mengonsumsi Pisang

Pisang mengandung Senyawa Potasium dan Magnesium yang tinggi. Hal itulah yang dapat menghilangkan sakit kepala berkepanjangan. Konsumsilah minimal 3 buah pisang setiap hari secara rutin.

5. Mengonsumsi Makanan atau Minuman bermint.

Salah satu penyebab sakit kepala bisa saja karena telat makan atau karena maag. Sakit kepala yang disebabkan oleh maag tentu berbeda dengan jenis sakit kepala lainnya. Salah mengonsumsi obat bisa-bisa maag akan semakin akut. Cara menghilangkan sakit kepala yang tepat yang disebabkan oleh maag adalah dengan mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung mint.  Bisa dengan mengonsumsi permen mint, minum teh mint, dan yang lainnya.

Ilustrasi Sakit Kepala Kepala (foto: shutterstock/TheTanjungpuraTimes)

Ilustrasi Sakit Kepala Kepala (foto: shutterstock/TheTanjungpuraTimes)

6. Minum Kopi

Mungkin terdengar aneh bahwa cara menghilangkan sakit kepala adalah dengan minum kopi.  Hal ini memang akan sedikit berkontradiksi. Di satu sisi, kebanyakan minum kopi memiliki dampak buruk bagi kesehatan. Kafein yang ada dalam kopi jika dikonsumsi terus menerus dapat menyebabkan peningkatan denyut jantung sehingga jantung sering terasa berdebar-debar, efek kopi itu juga membuat sakit kepala dikarenakan pembuluh darah mengalami penyempitan.  Namun di sisi lain, kandungan kafein dapat menenangkan sistem saraf yang tegang karena mengalami sakit kepala. Untuk itu cukup dengan meminum 1 gelas kopi untuk menenangkan saraf Anda. Tentu saja bagi Anda yang terlanjur kecanduan kopi, akan lebih bagus jika asupan kopi dikurangi.

7. Minyak Kayu Putih

Wangi minyak kayu putih dapat membuat saraf yang tegang menjadi rileks serta menenangkan pikiran.  Kayu putih merupakan tanaman herbal yang kaya akan sineol, terpineol, aldehid valerat, dan butirat yang dapat digunakan sebagai cara menghilangkan sakit kepala sebelah.

8.  Menghirup Minyak/Lilin Aromaterapi

Cara lain untuk membuat rileks saraf yang tegang sehingga sakit kepala hilang adalah dengan menghirup minyak atau lilin aromaterapi. Selain itu juga dapat menenangkan pikiran Anda sehingga pikiran menjadi rileks dan sakit kepala hilang.

9. Menghirup Uap Air Hangat yang dicampur Minyak Kayu Putih

Cara menghilangkan sakit kepala dengan menghirup uap air hangat yang dicampur dengan minyak kayu putih. Efeknya  dapat membuat rileks pikiran sehingga sakit kepala mereda. Caranya dengan meneteskan beberapa tetes minyak kayu putih ke dalam air panas. Hirup dalam-dalam uap air hangatnya.

10. Mengonsumsi Biji Wijen

Mengonsumsi Biji wijen yang kaya akan vitamin E  merupakan cara menghilangkan rasa sakit kepala dengan cepat.  Kandungan magnesium yang tinggi juga dapat digunakan sebagai cara menghilangkan sakit kepala belakang. Konsumsilah biji wijen setiap hari agar sakit kepala hilang dan tidak kembali.

Semoga bermanfaat adanya. Wallahu ‘alam bish-shawab. (*)

Like it? Share it!

Leave A Response